「夏なのに、ぎっくり腰になってしまった…。」
実は、この時期になると腰痛やぎっくり腰で来店される方が増えます。
「冬の方が腰を痛めそうなのに、なぜ夏？」
そう思う方も多いかもしれません。
でも、毎年8月は腰にとって意外と過酷な季節なのです。
実際に来店されたお客様からは、
○前かがみになるのが怖くなくなった
○足がフワフワするくらい軽くなった
○靴下が履きやすくなった
○仕事中に腰を気にしなくなった
○足に血が通っているみたいにポカポカする
そんな嬉しい声をいただいています。
腰が痛いからといって、原因が腰にあるとは限りません。
今回のお客様も、腰以外のところに負担をかけている原因が隠れていました。
素足にミュール。おしゃれだけど腰には負担が…
先日、「私はぎっくり腰になりやすいんです。」という40代後半のお客様が来店されました。
足元を見ると、素足にミュール。とても夏らしい装いですが、気になったのは「足元の冷え」です。
夏は暑いので体が温まっているように感じますが、
- 冷房の効いた職場
- スーパーやショッピングモール
- 車のエアコン
など、一日の中で体は何度も冷やされています。
特に足首や踵が冷えると、ふくらはぎやお尻の筋肉まで硬くなり、その負担が腰へ伝わります。
その結果、
- 朝起き上がる時
- 靴下を履こうとした時
- 床の物を拾った時
そんな何気ない動作でぎっくり腰を起こしてしまうことがあります。
施術後、こちらのお客様は「起き上がるのがラク！動きやすい！来て良かった」とおっしゃっていました。
お尻の真ん中が張る原因は「腰」だけではありません
別のお客様は、
「お尻の真ん中が張ってくるような違和感があるんです。」
と来店されました。
体を確認すると、お腹がパンパン。
夏は、
- 冷たいビール
- そうめんや冷やし中華
- アイス
- 外食や飲み会
- 食欲低下による栄養バランスの乱れ
などで胃腸に負担がかかりやすい季節です。
お腹が張ったり、内臓がむくんだりすると、お腹が前へ膨らみます。
すると骨盤のバランスが崩れ、仙骨やお尻の筋肉に負担がかかり、お尻の真ん中に違和感や痛みとして現れることがあります。
腰だけを揉んでもなかなか改善しない方は、このようにお腹の状態が関係しているケースも少なくありません。
「腰が痛いのに、お腹まで触るんですね」と驚かれることが多いですが、腰だけでなく内臓や骨盤の状態まで確認することで、本当の原因が見えてくることがあります。
施術後は「体がポカポカする。ジーンズのウエストが緩くなってる」と嬉しそうに教えてくださいました。
8月は腰痛が悪化しやすい条件がそろっています
夏の腰痛には、次のような原因が重なっています。
- 冷房で体が冷える
- 冷たい飲食で内臓が冷える
- 食べ過ぎや飲み過ぎでお腹が張る
- 寝苦しさによる睡眠不足
- 暑さによる疲労の蓄積
一つひとつは小さな負担でも、積み重なることで腰は悲鳴を上げます。
だから8月は、ぎっくり腰が起こりやすい季節なのです。
夏のぎっくり腰を防ぐ3つのポイント
① 足元を冷やさない
サンダルやミュールを履く日は、室内では靴下を履くなどして足首や足下を冷やしすぎないようにしましょう。
② 冷たい物ばかり食べない
冷たい飲食、特にビールやアイスが続くと、胃腸が疲れやすくなります。
常温や温かい飲み物（お白湯など）を取り入れるだけでも、体への負担は変わってきます。
③ 腰が痛くなる前に体を整える
「まだ我慢できるから」
その状態で無理を続けると、ある朝突然動けなくなることがあります。
腰は痛くなってからではなく、違和感の段階でケアする方が回復も早く、再発もしにくくなります。
「年齢だから」ではなく、夏の生活習慣を見直してみませんか？
40代、50代になると、
「年齢だから仕方ない」
と思ってしまう方も少なくありません。
でも実際には、生活習慣や体の使い方、冷えなどが重なって腰に負担をかけているケースが多くあります。
もし、
✔︎朝起きる時、腰に負担が掛かるのが怖い
✔︎お尻の真ん中が張ってくるような違和感がある
✔︎腰が重だるい
✔︎ぎっくり腰を繰り返している
✔︎腰やお尻、お腹を触ると冷たい
そんな症状があるなら、体からのSOSかもしれません。
ぎっくり腰は、ある日突然起こるように見えて、実は日々の小さな負担の積み重ねで起こることが少なくありません。
夏は冷房や冷たい飲み物で、知らず知らずのうちに体が冷えています。
8月に体を整えた方と、痛みが出てから来られる方では、秋から冬の過ごしやすさに差が出ることを、私は毎年感じています。
だからこそ、今から体を整えておくことが大切です。
この夏に「痛くなってから」ではなく、「痛くならない体づくり」を始めることで、秋を軽やかに過ごせる体につながるんです。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、体を見直すタイミング。
これから来る秋を痛みを気にせず過ごしたい方は、一度ご相談ください＾＾
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