水分保持は出来ていますか？

こんにちは

健香庵(けんこうあん)の藤森です。

 

水分補給はこまめに出来ていると思いますが、持続性はどうでしょうか？

 

熱中症対策には

『水+塩分+糖分』

が必要です( •̀∀•́ )✧

 

この糖分があると水分を保っていられるようになります。また、脳が働くには糖分が必要です🧠

 

但し、糖分をお砂糖ではなく果物で効率よく摂取できたら良いですよね

 

 

『マチェドニア』は夏の食養生にはピッタリです✨

『スイカ🍉』にお塩🧂をかけて食べることもサイコーです✨✨

 

 

くれぐれも食べ過ぎに注意してくださいね！

何事も"行き過ぎ“はダメですよ🙅🏻‍♀️

 

 

 

 

 

 

 【夏の食養生】マチェドニア

材料

果物・・・・・・・適当

米酢・・・・・・・少々をお好みで

生姜パウダー・・・適当

ラカントS ・・・・お好みで

オリゴのおかげ・・お好みで

 

作り方

果物を食べやすい大きさに切り、調味料を全部混ぜるだけ

 

食べ方

そのままいただく他に、炭酸やアイスティーに入れたり、ヨーグルトやアイスに添えても美味しいです。
(赤ワインにいれてサングリア風にしても良いかも)

 

 

水分補給&水分保持ができても上手く汗をかいて排泄出来なければ熱が体内にこもり、熱中症になりかねません。

 

排泄できる体を作るには体のメンテナンスがおススメです＾＾

 

 

☆冷え対策用の漢方アロマをご用意しております

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季節に合わせ、お一人お一人の体調に合わせ調合し施術します。

☆夏の冷えに『アロマケア』を塗るだけで夏バテ予防になりますよ＾＾